养生

宋代 • 陆游

禀赋本不强，四十已遽衰。
药裹不离手，对酒盘无梨。
岂料今八十，白间犹黑丝。
咀嚼虽小艰，幸未如牛呞。
昔虽学养生，所遇少硕师。
金丹既茫昧，鸾鹤安可期。
惟有庖丁篇，可信端不疑。
爱身过拱璧，奉以无缺亏。
孽不患天作，戚惟忧自诒。
挛躄岂不苦，害犹在四支。
二竖伏膏肓，良医所不治。
衣巾视寒燠，饮食节饱饥。
虎兕虽在傍，牙爪何由施。
老人不妄语，聊赋养生诗。

译文：

我天生体质就不强健，才到四十岁身体就迅速衰弱了。常常药罐子不离手，就算喝酒时桌上的盘子里都难得见到水果。

谁能料到如今我都八十岁了，白发当中居然还有黑丝。虽然咀嚼食物稍微有点困难，但还好不像牛反刍那样。

以前我虽然也学习养生之道，可遇到的很少有真正的大师。所谓的金丹之说虚无缥缈，驾着鸾鹤成仙的事更是无法指望。

只有《庄子·庖丁解牛》里的道理，我深信不疑。要像珍视拱璧一样爱护自己的身体，并且始终如一地好好养护。

灾祸不用担心是上天降下的，忧愁只怕是自己给自己招来的。腿脚痉挛、瘸腿这些病难道不痛苦吗？但危害还只在四肢。要是疾病深入膏肓，就算是良医也没办法医治。

穿衣戴帽要根据天气的冷暖来增减，饮食要控制好，别过饱也别挨饿。这样一来，就算像虎兕那样的疾病就在身边，它们的“牙爪”又怎么能伤害到我呢？

我这老头子可不会说假话，姑且写下这首养生诗吧。