东斋杂书十二首 其五

宋代 • 陆游

下帷听雨声，开户延月色。
霏霏半篆香，湛湛一池墨。
徐行舒血脉，危坐学踵息。
吾闻诸先贤，养生莫如啬。

译文：

我放下窗帘，静静地聆听着窗外淅淅沥沥的雨声；打开房门，欣然迎接那洒下的皎洁月色。
香炉里，篆香正缓缓燃烧，烟雾霏霏袅袅；书案上，那一池墨汁色泽深沉，泛着光泽。
我慢慢地踱步走动，让血脉更加舒展通畅；又端正地坐着，学习用脚后跟呼吸的养生之法。
我听闻古代的贤人们说过，保养身体最好的办法莫过于节制、爱惜自己的精力。