病起四诗 一节食

宋代 • 陈造

医经戒多食，书恶殄天物。
细茹取微足，卫生此其术。
是铭当匕筯，况我已衰疾。
胡为冒所戒，一卧复十日。
恙疴不虚生，一一自口实。
大嚼健武事，欲强蒲柳质。
行年逾知命，备历世纤悉。
山肤与水豢，尝味几十七。
婪酣复不已，颐正昧终吉。
昔人议四凶，饕餮乃其一。
不见辟谷翁，曾是汉良弼。

译文：

医书里告诫人们不要多吃东西，古书上也厌恶浪费上天赐予的食物。吃东西的时候应该细细咀嚼，只摄取微量且足够身体所需的养分，这就是养生的方法。

这个道理应该铭记在每一次使用碗筷进食的时候，何况我已经年老体弱还带着疾病。为什么我还要去冒犯这些应该戒除的事情呢？就因为一次贪吃，我又卧床了十天。

病痛从来不会无缘无故地产生，每一种病症其实都和饮食相关。大口吃肉大碗喝酒本是身强力壮之人的事，我却想用这样的方式让自己这如蒲柳般柔弱的体质变得强壮。

我如今已经过了五十岁，这世上的点点滴滴都经历过了。山珍海味我品尝过的也有十分之七八了。可我还贪婪地大吃大喝个不停，却不明白安守正道才能有好的结局。

从前人们评议上古的四个恶人，贪婪贪吃的饕餮就是其中之一。你没看到那些辟谷养生的人吗，汉朝的张良就是这样一位贤良的辅弼之臣，通过节制饮食等方式来修身养性。