我闻洙泗言，惟仁静而寿。 汝欲绵修龄，斯义盍深究。 越从开辟来，新故更禅受。 巍巍独山岳，屹立镇宇宙。 其体固而安，其形博而厚。 嘘呵云雾兴，涵煦草木茂。 皆由一静功，变化生万有。 千古无动摇，两仪等悠久。 吁嗟人心危，六凿互攻鬭。 眇焉方寸微，怵彼群物诱。 扰扰无宁期，得不易衰朽。 汝今志于学，一念贵操守。 天真浚其源，人伪窒其窦。 冶容命之斧，妖声性之寇。 腊毒由厚味，乱德本醇酎。 当如御雠敌，岂但恶恶臭。 歛然肃襟灵，神物森左右。 融融湛虚明，役役息纷揉。 还吾性之仁，万善此其首。 但存达德三，可卜与龄九。 不胜玉女心，持用荐杯酒。
志道生日为诗勉之
译文：
我听闻孔子及其弟子在洙水、泗水畔讲学所言，唯有心怀仁德的人能保持内心平静且长寿。你若想延长自己的寿命，对这个道理为何不深入探究呢？
自从开天辟地以来，新旧事物不断更替传承。唯有那巍峨的山岳，傲然屹立镇守着宇宙。它的本体坚固安稳，它的形态广博厚重。它呼气之间云雾升腾，它滋养之下草木繁茂。这都是凭借着一份静谧的力量，从而衍生出世间万物。山岳千古以来不曾动摇，与天地一样长久。
可叹人心总是处于危险的境地，眼、耳、鼻、口等六种感官相互争斗。人心如此渺小细微，又容易被众多外物所诱惑。整日里扰攘不宁，人也就容易衰老腐朽。
你如今立志于学问，有一个念头最为重要，那就是要坚守操守。要让天真淳朴的本性像源头之水般清澈流淌，堵塞住虚伪做作的漏洞。艳丽的容貌就如同砍向生命的斧头，妖冶的声音就是戕害本性的贼寇。过于浓烈的味道会带来毒害，醇厚的美酒是扰乱德行的根源。对待这些，应当像抵御仇敌一样，而不只是像厌恶难闻的气味那样简单。
要收敛心神，让自己的襟怀和灵魂保持肃穆，这样神灵就会环绕在你的身旁。让内心保持一种和乐、澄澈、虚静、光明的状态，停止那些忙碌纷扰的活动。恢复我们本性中的仁德，这是一切善的开端。只要能保存住智、仁、勇这三种通行天下的品德，就可以预料你能获得长久的寿命。
我抑制不住对你的一番心意，写下这首诗当作美酒敬献给你。
纳兰青云