辨道歌

宋代 • 苏轼

北方正气名袪邪，东郊西应归中华。
离南为室坎为家，先凝白雪生黄芽。
黄河流驾紫河车，水精池产红莲花。
赤龙腾霄惊盘蛇，姹女含笑婴儿呀。
十二楼瞰灵泉䨟，华池玉液阴交加。
子驰午前无停差，三田聚宝真生涯。
龟精凤髓填谽谺，天地骇有鬼神嗟。
一丹休别内外砂，长修久饵须升遐。
肠中澄结无余柤，俗骨变换颜如葩。
哀哉世人争齿牙，指伪为真正为哇。
轻肥甘美形骄奢，谲诡诈妄言矜夸。
游鱼在网兔在罝，一气顿尽犹呕哑。
余生所托诚栖槎，九原枯髀如乱麻。
胡不断众如镆铘，空与利名交撑拏。
胡不腾踏如文䯄，可惜贪爱相漫洿。
真心道意非不嘉，餐金闲暇非虚哗。
何须横议相疵瘕，众口并发鸣群鸦。
安知聚散同鱼虾，自缠如茧居如蜗。
日怀嗔喜甘笼笯，其去死地犹猎豭。
吾恨尔见有所遮，海波或至惊井蛙。
乌轮即晚蟾影斜，吾时俱睹超云霞。

译文：

这首《辨道歌》包含了大量道家炼丹、养生等方面的术语和意象，翻译起来有一定难度，以下是较为通俗的现代汉语译文：

北方的正气名为祛邪，它在东方与西方相应，最终回归中华大地的正途。
在修炼的世界里，离代表南方，是修炼的室所；坎代表北方，是安身的家宅。首先要让精气凝聚如白雪，进而生出如同黄芽般的灵物。
体内的精气运转就像黄河之水推动着紫河车（道家术语，象征体内的能量运输），在那如同水精池般的地方产出红莲花一样的奇妙之物。
赤色的龙腾空而起，惊扰了盘伏的蛇，如同修炼中阴阳的变化与碰撞。少女般的精气含笑，婴儿般的元气欢叫。
十二层的高楼俯瞰着灵泉蒸腾，口中的津液如同华池玉液，阴阳相互交融。
精气在体内从子时运行到午时，一刻也不停歇。上、中、下三田汇聚精气珍宝，这才是真正的养生之道。
用如同龟精凤髓般的精华去填补体内的空虚之处，这种神奇的变化让天地都为之震惊，鬼神都为之嗟叹。
一颗丹药无需区分内砂和外砂，长期修炼、长久服用就必定能够超凡升仙。
肠道中变得澄澈，没有了多余的杂质，世俗的凡骨得到变换，容颜如同鲜花般娇艳。

可悲啊，世上的人们只知道在口舌上争论不休，把虚假的东西当作真实，把真实的道理当作谬论。
他们追求轻裘肥马、美味佳肴，表现出骄奢的样子，用诡诈虚妄的言辞自我矜夸。
这些人就像网中的游鱼、陷阱里的兔子，一旦体内的元气耗尽，还在那里咿咿呀呀地不知所以。

我这一生所寄托的，就像栖息在木筏上，年老体衰，如同九原之地干枯的骨头杂乱无章。
为何不用像镆铘宝剑那样的果断去斩断各种纷扰，却白白地与名利相互纠缠争斗呢？
为何不腾跃奋进，像那良马文䯄一样，可惜被贪爱之心所玷污。
真心追求道的心意并非不好，服食金丹的闲暇时光并非虚言。
何必发表那些横蛮的议论来指责批评，众人七嘴八舌就像一群聒噪的乌鸦。
怎么知道人生的聚散就如同鱼虾一样无常，自己把自己缠绕得像茧中的蚕，居住得像蜗牛一样狭小。
每天心怀嗔怒与欢喜，甘愿被牢笼束缚，这样的人距离死亡之地就像那被追捕的公猪一样近。
我遗憾你们的见识被遮蔽，就像大海的波涛会让井蛙感到震惊一样。
太阳西沉，月亮的影子倾斜，那时我将目睹一切，超越云霞，升上仙境。