次韵子瞻谪居三适 旦起理发

宋代 • 苏辙

道人鸡鸣起，趺坐存九宫。
灵液流下田，伏苓抱长松。
颠毛得余润，冉冉欺霜风。
俯就无数栉，九九为一通。
洗沐废已久，徐之勿匆匆。
气来自涌泉，至此知几重。
近闻西边将，袒裼拥马鬃。
归来建赤油，不复侪伍同。
笑我守寻尺，求与真源逢。
人生各有安，未肯易三公。

译文：

道士在鸡鸣时分起身，双足交叠而坐，用心存想人体的九宫穴位。
那如灵液般的精气缓缓流向丹田，好似茯苓紧紧抱住长松的根部一样稳固。
头顶的毛发得到了这精气的润泽，渐渐变得浓密，似乎能抵御那寒冷的霜风。
低下头来拿起梳子梳理头发，梳满九九八十一下才算是完成一遍。
洗头的事已经荒废很久了，要慢慢进行，切不可匆匆忙忙。
那股生气从脚底的涌泉穴升起，到现在也不知经过了多少层的运转。
最近听说西边的将领，袒露着上身紧拥马鬃奋勇作战。
归来之后建立了赫赫战功，插上了红色的油旗，地位变得和一般人完全不同。
他们或许会嘲笑我只守着这小小的养生之法，一心寻求与生命的真源相契合。
但人生各有自己安身立命的方式，我可不会轻易去换取三公那样的高位。