出都门泊镇外失饮食节中夕暴下用气术消息之即愈

宋代 • 张耒

畏途戒十一，饮食玩死地。
防患迷轻重，达者笑不智。
古人慎寝食，爱生良有待。
从来天下图，不易无名指。
甘飧冒物禁，中夕得颠沛。
坐令妻孥忧，惫腹委如带。
頼知仙圣术，杳杳存一气。
船轻晓眠足，扣齿无余滞。
艰难众所虞，君子谨容易。
永怀青精饭，聊欲屏俗嗜。

译文：

离开都城的城门，船停泊在镇子外面，我没注意节制饮食，半夜突然腹泻不止。不过我运用气功之术调理，很快就痊愈了。

走在令人畏惧的路途上，其实十分之一的危险就该警惕，可有些人却在饮食上把自己置于死地。在防范祸患时分不清轻重，通达事理的人会笑话这种不理智的行为。

古人对于睡觉和饮食都十分谨慎，他们爱惜生命是有长远考虑的。自古以来，谋取天下这样的大事，其实也不比保护一根无名指更容易。

我贪图美食，触犯了饮食的禁忌，半夜就陷入了困境。这让我的妻子和儿女都为我担忧，我那虚弱的肚子就像一条松垮的带子一样没了力气。
幸好我知晓仙圣的气功之术，在冥冥之中存养着一股元气。船身轻轻晃动，清晨我睡足了觉，叩叩牙齿，身体再没有什么不适。
艰难的情况是大家都能预料到的，而君子却会在看似容易的事情上也格外谨慎。我长久以来都向往着吃那能延年益寿的青精饭，打算从此摒弃那些世俗的口腹之欲。