拟寒山寺 其一二二

宋代 • 释怀深

劝汝谛观身，此身真可恶。
上下九个孔，臭秽常流注。
内外四条蛇，轻躁不停住。
智者善思惟，莫被皮囊悮。

译文：

我劝你仔细观察自己的身体，这身体真的是令人厌恶。

身体从上到下有九个孔窍，总是不断地流出那些又脏又臭的东西。

身体的内外就如同有四条“蛇”一样，这“四条蛇”可以理解为人的四大元素（地、水、火、风），它们躁动不安，一刻也不停歇。

聪明有智慧的人要好好思考一下，可千万别被这副臭皮囊给耽误了，别把过多的心思和精力都放在这副身体上。