沁园春

宋代 • 葛长庚

岁去年来，思量人生，空自沈埋。
既这回冬至，一阳来复，便须修炼，更莫疑猜。
好个鼎炉，见成铅汞，片晌工夫结圣胎。
人身里，三千世界，十二楼台。
周年造化安排。
只在这些些真妙哉。
要先擒日月，后攒星斗，黄庭中畔，化作琼瑰。
谁会天机，分明说破，恰似江头雪里梅。
丹成后，做些功行，归去蓬莱。

译文：

一年又一年过去，仔细想想这人生，自己却白白地埋没了时光。

既然如今到了冬至，阳气开始复苏回升，那就必须开始修炼，不要再有任何迟疑和猜疑。

人体就是一个很好的炼丹鼎炉，体内现成的精气神就如同炼丹所需的铅汞，只需短时间的修炼，就能结成圣胎。

在人的身体里，就如同有三千大千世界，还有十二重的楼台仙境。

一年的时间里，人体的变化和修炼的进程都是自然安排好的。

关键就在于这其中的奥秘，真是奇妙极了。

修炼时，要先掌控住如同日月般的阴阳之气，接着凝聚如星斗般的精气，让它们在黄庭这个地方，转化成美玉般的精华。

谁能领悟这其中的天机呢？我现在把它清楚地说破，这就好似江边在雪中绽放的梅花，独特而醒目。

等到丹药练成之后，就去做一些功德善行，然后回归到蓬莱仙岛。