抱一

宋代 • 張伯端

國富民安後，修成體屬幹。
凝神歸妙道，抱一守丹田。
去住渾無礙，升騰任自然。
九年功滿日，獨步大羅仙。

譯文：

當國家繁榮昌盛、百姓生活安定之後，修煉之人的身體就如同乾卦所象徵的那樣，達到一種圓滿剛健的狀態。

要將全部的精神凝聚起來，去探尋那玄妙的大道，緊緊守住自己的內心，專注于丹田之處的修煉。

在修煉到一定境界之後，無論是離開還是留下，都完全沒有阻礙和束縛，身體的升騰、行動都能順應自然，隨心所欲。

經過漫長的九年修煉時光，當所有的功夫都圓滿完成之時，就能夠超凡脫俗，獨自漫步於仙界，成爲那至高無上的大羅金仙。