食無肉

宋代 • 李光

養生有真詮，虛心實其腹。
十年嶺海遊，一鉢隨僧粥。
納息歸丹田，息在火亦伏。
黃河朝崑崙，晝夜自回覆。
空膓無滓穢，氣轉聲漉漉。
腥羶減吾壽，厚味有臘毒。
顏回稱好學，陋巷一瓢足。
何侯日萬錢，但取身後辱。
虀鹽有餘味，何必常食肉。

譯文：

養生其實有着真正的道理，要讓內心保持虛靜，讓肚子喫得飽飽的。

我在嶺南和海邊遊玩了十年，一直就拿着一個鉢盂跟着僧人喫粥。

我練習吸納氣息，讓氣息迴歸到丹田之處，氣息安定了，體內的火氣也會隨之平復。

這就如同黃河之水日夜奔騰流向崑崙，循環往復，永不停息。

我的腸胃空空，沒有那些污濁的東西，氣息流轉時還會發出漉漉的聲響。

那些腥羶的肉類食物會減損我的壽命，味道厚重的美食就像毒藥一樣有害。

顏回被人們稱讚爲好學之人，他住在簡陋的小巷子裏，有一瓢食物就滿足了。

何侯每天飲食花費上萬錢，最後卻只換來死後的羞辱。

粗茶淡飯也有着無窮的滋味，又何必總是喫肉呢？