仲夏斋戒月

唐代 • 白居易

仲夏斋戒月，三旬断腥膻。
自觉心骨爽，行起身翩翩。
始知绝粒人，四体更轻便。
初能脱病患，久必成神仙。
御寇驭泠风，赤松游紫烟。
常疑此说谬，今乃知其然。
我今过半百，气衰神不全。
已垂两鬓丝，难补三丹田。
但减荤血味，稍结清净缘。
脱巾且修养，聊以终天年。

译文：

在盛夏五月这个斋戒的月份里，我整整三十天不吃鱼肉荤腥。

自己感觉心清骨爽，走起路来身子都轻飘飘的。
这才明白那些辟谷绝食的人，身体四肢会更加轻盈便捷。
刚开始这么做能够摆脱疾病困扰，时间久了必定能修炼成神仙。
就像列御寇能驾驭着清风飞行，赤松子能在紫烟中自在遨游。
我曾经常常怀疑这些说法是荒谬的，如今才知道确实如此。

我如今已年过五十，气血衰败，精神也不饱满。
两鬓早已垂下斑白的发丝，很难再去补养精气神了。
我只能减少荤腥食物的摄入，稍稍结下一些清净的缘分。
摘下头巾开始修养身心，姑且以此来安度余生。