望江南・憶江南

宋代 • 陳樸

毛髮落，丹左運行陽。
胎色漸紅陰漸小，推移歲運助幹剛。
育火養中央。
成物象，五嶽辨微茫。
出入尚遲形尚小，晨昏天籟奏笙簧。
常飲玉壺漿。

譯文：

這首詞屬於道教內丹修煉題材，以下是較爲通俗的意譯：

頭髮開始掉落（這裏可能寓意着身體在修煉過程中經歷的一種轉變），體內的陽氣開始沿着特定的路線運轉。

就像胎兒在母體中成長一樣，修煉時體內代表生機的紅色（象徵陽氣）色澤逐漸顯現且愈發濃郁，而代表陰寒的部分則漸漸減弱。隨着時間和修煉進程的推進，不斷積累陽氣來增強自身的剛健之氣。

精心培育這股內火，讓它滋養身體的中央部位（一般指中宮、脾胃等部位，在道教內丹理論中有特定含義）。

當修煉到一定階段，身體內部會形成一些獨特的景象，就好像能隱約辨別出五嶽的輪廓一樣（這裏是用五嶽來比喻身體內出現的複雜而宏大的能量或景象）。

此時雖然已經有了一定的成效，但能量的運轉和變化還比較遲緩，身體的變化也還不十分明顯。不過，在清晨和黃昏時分，能感受到體內彷彿有天籟之音，如同笙簧奏響一般美妙。

在這個修煉過程中，要常常保持體內精氣神的充盈，就如同常常飲用玉壺中的瓊漿一般（“玉壺漿”可理解爲內丹修煉中所產生的精氣等）。