這首詞應該是道家丹道相關的內容，以下是大致的現代漢語翻譯：
龍虎交繞盤旋，這修煉的功夫最爲神妙，它們在丹田之處交會融合。
體內的爐鼎自行烹煎運轉，火候自然而然地生髮。
以日月之精華的修煉爲首要之事。
要認準坎離二卦所代表的身心元素，以此來創造生命的變化，讓真氣迴歸它的本源。
然後讓自己內心澄淨，安靜地坐下來進行內觀自省。
經過反覆的修煉，就如同九轉之後煉成了金丹一樣，達成修煉的目標。
需要說明的是，這裏涉及到很多道家丹道修煉的術語和概念，理解上可能有一定的主觀性，且“宋先生”通常不是詞人準確的署名，你可以進一步覈實作者等信息。
