關鎖自周天。 升降循環三寸田。 不在噓呵並數息，天然。 九轉無虧火力全。 胎息漫流傳。 要在陰陽不可偏。 呼吸吹噓皆賴巽，綿綿。 妙在前弦與後弦。
南鄉子
這是一首與道家修煉相關的詞，以下是它大致的現代漢語翻譯：
人體的關竅與脈絡如同周天星辰般運轉不息，自有其規律。精氣在體內進行着升降循環，這一過程主要發生在我們身體內如同“三寸田”（一般指下丹田）這樣的關鍵部位。
修煉可不能只依靠刻意地呼氣吸氣、數着呼吸的次數，而是要順應自然之道。就像煉製丹藥一樣，經過九次的轉化，沒有絲毫損耗，火力恰到好處，才能達到理想的效果。
關於胎息的修煉方法一直在世間流傳，然而其中的關鍵在於陰陽必須平衡，不能有偏廢。呼吸吐納這些動作都依賴着巽卦所代表的風象之意（在道家學說裏，巽與呼吸相關），氣息要連綿不斷。
修煉的奇妙之處就在於把握好前弦月和後弦月所象徵的時機和狀態。這裏前弦和後弦在道家修煉中代表着不同的陰陽變化階段，掌握好這些，才能領悟到修煉的精妙。
