浪淘沙

宋代 • 宋先生

师指炼金丹。
牢锁金关。
工夫进火莫交闲。
向己澄心观内景，闪电眉间。
妙用在泥丸。
神思难看。
愚迷不悟隔千山。
悟即如同观返掌，出世何难。

译文：

老师指导我修炼金丹之法。要牢牢锁住身体的关键之处，就好像把修炼的门户紧紧关闭。在修炼的过程中，火候的运用一刻都不能懈怠，要持续精进。

要让自己内心澄澈，专注地去内观自身的奇妙景象，那时你会感觉仿佛有闪电在眉间闪现。

修炼的奇妙作用主要体现在泥丸宫（脑部）。这种神奇的精神意念变化很难去想象和把握。那些愚昧痴迷、不能领悟其中道理的人，就好像与正确的修炼之路隔着千山万水，难以抵达。

而一旦领悟了其中的奥秘，就如同观看自己的手掌一样清晰简单。如此一来，超脱尘世又有什么困难的呢。