浪淘沙

宋代 • 宋先生

師指鍊金丹。
牢鎖金關。
工夫進火莫交閒。
向己澄心觀內景，閃電眉間。
妙用在泥丸。
神思難看。
愚迷不悟隔千山。
悟即如同觀返掌，出世何難。

譯文：

老師指導我修煉金丹之法。要牢牢鎖住身體的關鍵之處，就好像把修煉的門戶緊緊關閉。在修煉的過程中，火候的運用一刻都不能懈怠，要持續精進。

要讓自己內心澄澈，專注地去內觀自身的奇妙景象，那時你會感覺彷彿有閃電在眉間閃現。

修煉的奇妙作用主要體現在泥丸宮（腦部）。這種神奇的精神意念變化很難去想象和把握。那些愚昧癡迷、不能領悟其中道理的人，就好像與正確的修煉之路隔着千山萬水，難以抵達。

而一旦領悟了其中的奧祕，就如同觀看自己的手掌一樣清晰簡單。如此一來，超脫塵世又有什麼困難的呢。